Calculateur d'allure de course
Indiquez une distance et le temps mis pour la parcourir : ce calculateur détermine votre allure (minutes par kilomètre ou par mile) et votre vitesse — ainsi que les temps prédits pour un 5 km, un 10 km, un semi-marathon et un marathon à cette même allure.
Temps d'arrivée prédits
| 5 km | 0:25:00 |
| 10 km | 0:50:00 |
| Semi-marathon | 1:45:29 |
| Marathon | 3:30:59 |
Comment ça marche
L'allure correspond à votre temps total divisé par la distance, affichée en minutes:secondes par kilomètre ou par mile. La vitesse est simplement la distance divisée par le temps, convertie en taux horaire. Le tableau des temps d'arrivée applique cette même allure aux distances de course standards.
Astuce
Les prédictions supposent que vous pouvez maintenir exactement la même allure sur toute la distance, ce qui devient moins réaliste plus la course est longue — utilisez-les comme une estimation de départ, pas une garantie.
Pourquoi les distances de course sont-elles fixes ?
Le 5 km, le 10 km, le semi-marathon (21,0975 km) et le marathon (42,195 km) sont les distances officielles standards, donc les temps prédits sont toujours calculés à partir de ces valeurs exactes, quelle que soit l'unité utilisée pour afficher votre allure.
Plus d'outils dans cette catégorie
Calculateur de 1RM
Estimez votre maximum sur une répétition (1RM) à partir d'un poids et d'un nombre de répétitions, avec un tableau de pourcentages.
Calculateur de zones de fréquence cardiaque
Trouvez vos zones cardiaques d'entraînement personnelles à partir de votre âge et de votre fréquence cardiaque au repos, grâce à la formule de Karvonen.
Calculateur d'allure de natation
Calculez votre allure de nage par 100 mètres ou yards à partir de la distance et du temps, avec des temps prévus pour les distances courantes.
Calculateur de VO2 max
Estimez votre VO2 max à partir de votre âge et de votre fréquence cardiaque au repos, sans test d'effort.