Kalkulator BMI
Podaj swój wzrost i wagę, aby od razu zobaczyć swój wskaźnik masy ciała (BMI) i przypisaną standardową kategorię wagową WHO — w każdej chwili możesz przełączać się między jednostkami metrycznymi a imperialnymi.
Jak to działa
BMI oblicza się, dzieląc masę ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach (BMI = masa ÷ wzrost²). Jeśli podasz jednostki imperialne, zostaną najpierw przeliczone na metryczne, aby zastosować ten sam wzór. Wynik przypisuje cię do jednej z czterech standardowych kategorii wagowych WHO.
Wskazówka
BMI to szybkie narzędzie przesiewowe, a nie diagnoza — nie rozróżnia mięśni od tkanki tłuszczowej, dlatego sportowcy i osoby o dużej masie mięśniowej są często klasyfikowani jako „z nadwagą", mimo zdrowego poziomu tkanki tłuszczowej.
Czy BMI to ocena medyczna?
Nie — BMI to ogólne oszacowanie oparte na średnich populacyjnych, które nie uwzględnia wieku, płci, masy mięśniowej, gęstości kości ani rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie. Nie zastępuje właściwej oceny medycznej; jeśli martwisz się o swoją wagę lub zdrowie, skonsultuj się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym specjalistą ochrony zdrowia.
Więcej narzędzi w tej kategorii
Kalkulator terminu porodu
Oszacuj termin porodu i aktualny tydzień ciąży na podstawie ostatniej miesiączki lub daty poczęcia.
Kalkulator kalorii (TDEE)
Oszacuj swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne — podstawową przemianę materii (BMR) i całkowity wydatek energetyczny (TDEE) — na podstawie wieku, wzrostu, wagi i poziomu aktywności.
Kalkulator tkanki tłuszczowej
Oszacuj procentową zawartość tkanki tłuszczowej na podstawie obwodu szyi, talii i wzrostu metodą US Navy.
Kalkulator cykli snu
Znajdź najlepszą porę, by iść spać lub się obudzić, na podstawie 90-minutowych cykli snu.
Kalkulator zapotrzebowania na wodę
Oszacuj, ile wody powinieneś pić dziennie na podstawie masy ciała, poziomu aktywności i klimatu.
Kalkulator makroskładników
Rozłóż dzienny cel kaloryczny na gramy białka, węglowodanów i tłuszczu według wybranego celu dietetycznego.