Koşu Tempo Hesaplayıcı
Bir mesafe ve o mesafeyi kat etmenizin ne kadar sürdüğünü girin; bu hesaplayıcı temponuzu (kilometre veya mil başına dakika) ve hızınızı hesaplar — ayrıca aynı tempoda 5K, 10K, yarı maraton ve maraton için tahmini bitiş sürelerini gösterir.
Tahmini bitiş süreleri
| 5K | 0:25:00 |
| 10K | 0:50:00 |
| Yarı maraton | 1:45:29 |
| Maraton | 3:30:59 |
Nasıl çalışır
Tempo, toplam sürenizin mesafeye bölünmesiyle bulunur ve kilometre veya mil başına dakika:saniye olarak gösterilir. Hız ise basitçe mesafenin süreye bölünmesiyle elde edilir ve saatlik orana çevrilir. Bitiş süresi tablosu, aynı tempoyu standart yarış mesafelerine uygular.
İpucu
Tahminler, tüm mesafe boyunca tam olarak aynı tempoyu koruyabileceğinizi varsayar; bu da yarış ne kadar uzarsa o kadar gerçekçilikten uzaklaşır — bunları bir garanti değil, başlangıç tahmini olarak kullanın.
Yarış mesafeleri neden sabittir?
5K, 10K, yarı maraton (21,0975 km) ve maraton (42,195 km), resmi standart yarış mesafeleridir; bu yüzden tahmini süreler, kendi temponuzu hangi birimde gösterdiğinizden bağımsız olarak her zaman bu kesin rakamlardan hesaplanır.
Bu kategorideki diğer araçlar
Tek Tekrar Maksimum Hesaplayıcı
Herhangi bir ağırlık ve tekrar sayısından tek tekrar maksimumunuzu (1RM) tahmin edin, antrenman yüzdesi tablosuyla birlikte.
Kalp Atış Hızı Bölgesi Hesaplayıcı
Karvonen formülünü kullanarak yaşınıza ve dinlenme kalp atış hızınıza göre kişisel antrenman bölgelerinizi bulun.
Yüzme Temposu Hesaplayıcı
Mesafe ve süreden yola çıkarak 100 metre veya yarda başına yüzme temponuzu hesaplayın; yaygın mesafeler için tahmini süreler de dahil.
VO2 Maks Hesaplayıcı
Yaşınıza ve dinlenik kalp atış hızınıza göre, egzersiz testine gerek kalmadan VO2 maks değerinizi tahmin edin.