Calcolatore del grasso corporeo
Inserisci la tua altezza e le tue misure corporee — collo e vita per gli uomini, più fianchi per le donne — per stimare la percentuale di grasso corporeo con il metodo delle circonferenze della marina statunitense (US Navy), insieme a una categoria di fitness indicativa per il tuo risultato.
Come funziona
Questo calcolatore utilizza il metodo delle circonferenze della marina statunitense, che stima la percentuale di grasso corporeo a partire dall’altezza e da alcune misure prese con il metro da sarta: collo e vita per gli uomini, collo, vita e fianchi per le donne. È una formula semplice basata sull’idea che queste misure siano correlate al grasso corporeo, non una misurazione diretta del grasso stesso.
Consiglio per misure accurate
Misura il collo appena sotto la laringe, la vita nel punto più stretto (o all’altezza dell’ombelico) e, per i fianchi, nel punto più largo. Tieni il metro aderente ma non stretto, e misura più volte per ottenere un valore coerente.
È una misurazione medica?
No — è solo una stima basata su una formula ricavata da medie di popolazione, che può variare di diversi punti percentuali a seconda della tua corporatura. Non sostituisce una misurazione clinica come una scansione DEXA, il plicometro o un’analisi di impedenza bioelettrica, e non costituisce un consiglio medico.
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