Lichaamsvet-calculator
Vul je lengte en lichaamsmaten in — hals en taille voor mannen, plus heup voor vrouwen — om je lichaamsvetpercentage te schatten met de omtrekmethode van de Amerikaanse marine (US Navy), samen met een globale fitnesscategorie voor je resultaat.
Hoe het werkt
Deze calculator gebruikt de omtrekmethode van de Amerikaanse marine, die je lichaamsvetpercentage schat op basis van je lengte en een paar meetlintmaten: hals en taille bij mannen, en hals, taille en heup bij vrouwen. Het is een eenvoudige formule die ervan uitgaat dat deze maten samenhangen met lichaamsvet — geen directe meting van het vet zelf.
Tip voor nauwkeurige metingen
Meet je hals net onder het strottenhoofd, je taille op het smalste punt (of ter hoogte van je navel) en voor de heupmaat op het breedste punt van je heupen. Houd het meetlint strak maar niet ingesnoerd, en meet een paar keer voor een consistent resultaat.
Is dit een medische meting?
Nee — dit is slechts een schatting op basis van een formule met populatiegemiddelden, en kan enkele procentpunten afwijken afhankelijk van je lichaamsbouw. Het vervangt geen klinische meting zoals een DEXA-scan, huidplooimeting of bio-elektrische impedantieanalyse, en is geen medisch advies.
Meer tools in deze categorie
Uitgerekende datum calculator
Bereken de uitgerekende datum van je baby en de huidige zwangerschapsweek op basis van je laatste menstruatie of de conceptiedatum.
BMI-calculator
Bereken je Body Mass Index (BMI) op basis van je lengte en gewicht, in metrische of imperiale eenheden.
Calorieënrekenmachine (TDEE)
Bereken je dagelijkse caloriebehoefte — basaalmetabolisme (BMR) en totale dagelijkse energiebehoefte (TDEE) — op basis van leeftijd, lengte, gewicht en activiteitsniveau.
Slaapcyclus-calculator
Vind het beste moment om te gaan slapen of wakker te worden, op basis van slaapcycli van 90 minuten.
Waterinname-calculator
Bereken hoeveel water je dagelijks zou moeten drinken op basis van je lichaamsgewicht, activiteitsniveau en klimaat.
Macro-calculator
Verdeel een dagelijks calorieëndoel in gram eiwitten, koolhydraten en vetten op basis van je dieetdoel.