Calculadora de gordura corporal
Introduza a sua altura e as suas medidas corporais — pescoço e cintura para homens, mais anca para mulheres — para estimar a sua percentagem de gordura corporal com o método das circunferências da marinha dos EUA (US Navy), juntamente com uma categoria de forma física aproximada para o seu resultado.
Como funciona
Esta calculadora utiliza o método das circunferências da marinha dos EUA, que estima a sua percentagem de gordura corporal a partir da altura e de algumas medidas com fita métrica: pescoço e cintura para homens, e pescoço, cintura e anca para mulheres. É uma fórmula simples baseada na ideia de que estas medidas estão correlacionadas com a gordura corporal, e não uma medição direta da gordura em si.
Dica para medições precisas
Meça o pescoço logo abaixo da laringe, a cintura no ponto mais estreito (ou ao nível do umbigo) e, para a anca, no ponto mais largo. Mantenha a fita justa mas sem apertar, e meça algumas vezes para obter um valor consistente.
Isto é uma medição médica?
Não — isto é apenas uma estimativa baseada numa fórmula de médias populacionais, que pode variar vários pontos percentuais consoante o seu tipo de corpo. Não substitui uma medição clínica como uma tomografia DEXA, um adipómetro ou uma análise de impedância bioelétrica, e não constitui um conselho médico.
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