VKİ Hesaplayıcı
Vücut Kitle İndeksinizi (VKİ) ve hangi standart DSÖ kilo kategorisine girdiğinizi anında görmek için boyunuzu ve kilonuzu girin — istediğiniz zaman metrik ve emperyal birimler arasında geçiş yapabilirsiniz.
Nasıl çalışır
VKİ, kilogram cinsinden kilonuzun, metre cinsinden boyunuzun karesine bölünmesiyle hesaplanır (VKİ = kilo ÷ boy²). Emperyal birimler girerseniz, aynı formülün uygulanabilmesi için önce metrik birimlere dönüştürülür. Sonuç, sizi dört standart DSÖ kilo kategorisinden birine yerleştirir.
İpucu
VKİ hızlı bir tarama aracıdır, bir tanı değildir — kas ile yağı birbirinden ayırt etmez, bu yüzden sporcular ve kaslı kişiler sağlıklı bir vücut yağ oranına sahip olsalar bile genellikle „fazla kilolu" olarak sınıflandırılır.
VKİ tıbbi bir değerlendirme midir?
Hayır — VKİ, popülasyon ortalamalarına dayanan genel bir tahmindir ve yaşı, cinsiyeti, kas kütlesini, kemik yoğunluğunu veya vücutta yağın nerede depolandığını dikkate almaz. Uygun bir tıbbi değerlendirmenin yerini tutmaz; kilonuz veya sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa bir doktora veya başka bir nitelikli sağlık uzmanına danışın.
Bu kategorideki diğer araçlar
Doğum Tarihi Hesaplayıcı
Son adet tarihinizden veya döllenme tarihinizden yola çıkarak bebeğinizin tahmini doğum tarihini ve mevcut hamilelik haftasını hesaplayın.
Kalori Hesaplayıcı (TDEE)
Yaş, boy, kilo ve aktivite düzeyinize göre günlük kalori ihtiyacınızı — BMR ve TDEE — hesaplayın.
Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı
Boyun, bel ve boy ölçülerinizden ABD Donanması yöntemiyle vücut yağ oranınızı hesaplayın.
Uyku Döngüsü Hesaplayıcı
90 dakikalık uyku döngülerine göre yatma veya uyanma için en iyi saati bulun.
Su Tüketimi Hesaplayıcı
Vücut ağırlığınıza, aktivite düzeyinize ve iklime göre günde ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplayın.
Makro Besin Hesaplayıcı
Diyet hedefinize göre günlük kalori hedefinizi protein, karbonhidrat ve yağ gramlarına bölün.